컴퓨터 시각 증후군을 치료 및 예방

컴퓨터 시각 증후군을 치료 및 예방

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기술이 발전하면서 놀라운 새로운 솔루션을 개발해내고 있지만, 새로운 문제도 함께 나타나고 있습니다.

현대의 컴퓨터와 인터넷 덕분에 우리는 이전보다 훨씬 더 많은 정보를 처리할 수 있고 더 많은 툴을 사용할 수 있습니다.

이는 곧, 회사 컴퓨터, 집에서 컴퓨터, 스마트 폰 등 화면을 보며 많은 시간을 보낸다는 의미입니다. 그리고 이렇게 화면을 보고 있는 것은 좋지 않습니다.

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컴퓨터 과용으로 인해 발생하는 시력과 눈의 문제를 “컴퓨터 시각 증후군(CVS)”이라고 합니다.

컴퓨터 화면을 보는 것은 인쇄된 종이를 보는 것과 달라, 눈을 더 혹사시킵니다.

눈부심, 반사광, 저대비도, 낮은 선명도는 본문을 읽기 어렵게 합니다.

책상 앞에서 컴퓨터 모니터를 보는 것과 디지털 책을 보는 것은 종이 책을 읽고 쓰는 것과 다릅니다.

이런 작업을 과도하게 하면 눈에 문제를 야기하거나 악화시킬 수 있습니다.

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컴퓨터 시각의 시력 문제

컴퓨터를 사용하면 다음과 같은 시각과 시력 문제가 발생하거나 악화됩니다
• 흐릿한 시야
• 눈의 건조함과 자극
• 눈의 피로
• 두통

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컴퓨터 시각의 치료

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컴퓨터 시각 증후군의 다양한 시각 및 시력 문제는 장시간 사용해 쌓인 눈의 스트레스를 완화시켜 치료하게 됩니다. 하지만 치료와 예방이 시력을 보호하고 향상시키는데 도움일 될 수 있습니다.

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컴퓨터 시각 증후군을 치료 및 예방하려면?

안정된 위치 찿기 – 눈은 자연스럽게 무언가를 찾고 아래를 봅니다. 이에 맞춰 컴퓨터 모니터를 위치시켜 모니터 화면의 중앙을 눈보다 몇 인치 아래에 있고 눈에서 40cm 정도 거리를 둡니다.

빛 조절 – 충분한 조명을 밝히지만, 컴퓨터 화면과 광원이 너무 환하지 않게 합니다.

눈부심 방지 스크린 사용 – 스크린 위에 눈부심 방지 필터를 장착해 주변 광원을 거의 제어할 수 없을 때 눈부심을 줄이도록 할 수 있습니다.

잠깐 쉬고 자주 눈 깜박이기 – 눈의 피로를 막으려면 1시간 마다 10분씩 쉬고 1시간이 어렵다면 2시간후 15분정도를 쉬고 20분 마다 방 안을 둘러보며 눈이 다시 초점을 맞출 수 있도록 합니다. 눈 깜박임은 눈을 촉촉하게 하고 건조증을 예방하는데 도움이 됩니다.

열심히 일하는 눈을 위해 휴식을 취하고 건강하고 눈 건강을 위해 컴퓨터 사용을 올바르게 해보세요~^^

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